Journée détox

Après 3 jours passés dans de la famille à Bordeaux, d'une part avec monn oncle qui adore la cuisine et d'autre part, moi qui adore manger, et bien je dois avouer que j'ai (légèrement) gonflé et que mon estomac n'en peut plus. De plus, aujourd'hui est réveillon, ce qui rime avec glouton. Je me suis donc concocté jeudi 22 décembre un programme détox basé sur 1 journée. Je l'ai appliqué hier, vendredi 23 décembre. J'avoue qu'avec ce programme, je n'ai jamais ressenti la faim car je me suis sentie rassasiée toute la journée et ce matin, je me suis réveillée fraîche et légère. Je le referai la semaine prochaine, je pense, 1 jour vendredi 30 décembre pour la veille du réveillon et le 2 janvier pour éliminer.

Voici mon programme sur 1 journée, que l'on pourrait très bien faire sur 2 ou 3 jours :
- LEVER : 1/2 litre d'eau
- PETIT-DEJEUNER : 1 bol de lait (écrémé de préférence) + chocolat en poudre (1 cuillère à café de préférence, voire 2 et du pur cacao de préférence)
- EN-CAS : 1 portion de fruit (1 fruit ou jus ou compote) + 1/2 litre d'eau
- DEJEUNER : 1 part de légumes (légumes verts de préférence ou soupe et vapeur de préférence + 1 part de poisson (vapeur de préférence) + 1 part de fromage blanc (0% de préférence) + 1 yaourt (0% de préférence) + 1 cuillère à soupe de miel
- 1er GOUTER : 1 portion de fruit + 1 yaourt + 1 cuillère à café de miel
- 2è GOUTER : jus d'1 citron dans 1/2 litre d'eau + 1 cuillère à café de miel
- DINER : 1 part de légumes + 1 viande (blanche et vapeur de préférence) ou poisson + 2 cuillères à soupe d'huile (olive ou colza de préférence) + 1/2 litre d'eau
- COUCHER : 1 yaourt + 1 cuillère à café de miel

Avec ça on meurt pas de faim et je vous assure pour l'avoir testé, puisque c'est moi qui me l'ait concocté, que le lendemain on se sent + léger car pas de sauce, pas de viennoiserie, etc